samedi 30 mars 2013

Semaine S-1

Dimanche 24 - Samedi 30 mars


L'ESCALPADE, en voilà un beau projet pour compléter l'aventure du MDS !! Vous pouvez visiter l'onglet sur le blog et participer à votre manière... Je compte sur vous. Si nous arrivons à 2.800€, nous pouvons offrir beaucoup de matériel utile immédiatement pour les enfants. 
Je compte sur vous...
Le compteur est à 1345 € et il ne demande qu'à grimper
Bravo et MERCI

Difficile cette semaine...Dernière ligne droite avant le grand départ. 
Beaucoup de questions qui arrivent : suis-je prêt physiquement ? Suis-je prêt mentalement ? Le matériel ? la nourriture ? les collègues sous la tente ? le bivouac ? la neige ? le froid ? (Ooooh, pas s'emballer...pas s'emballer...)



Dimanche matin, je me lève, je ne la bouscule pas, elle ne se réveille pas, comme d'habitude... et comme d'habitude, la neige est tombée abondamment sur le brabant wallon. Chouette !! A deux semaines du départ, c'est vraiment ....chouette. Et voici les prévisions pour Ouarzazate :

Météo Ouarzazate
Lundi
Dégagé
24° 
0 mm
Mardi
Dégagé
25° 
0 mm
Mercredi
Intervalles nuageux
23° 11°
0 mm
Jeudi
Intervalles nuageux
22° 11°
0 mm
Au milieu du désert, on peut facilement ajouter 5 à 10°C. Le choc thermique va être...comique.


Peter Penson, participant à l'édition précédente (article Semaine S-11), nous fait une belle surprise. En effet, en plus de nous (mes collègues néerlandophones et moi-même) avoir conseillés et nous avoir rassurés lors de nos préparations respectives, voilà qu'il nous informe qu'il sera bénévole sur l'édition 2013 en tant que "Commissaire Bivouac". Génial !

C'est très rassurant de savoir qu'il y aura quelqu'un sur place qu'on connaît, qui a déjà relevé le challenge et qui pourra nous conseiller.  Et surtout nous faire gagner beaucoup de temps sur le bivouac et sa logistique. Merci Peter !!



Ce lundi, le compteur indique J-10, demain fatalement J-9, et ainsi de suite..et çà c'est du compte à rebours n'est-ce pas ?



Je reçois un courrier dans la boîte aux lettres de l'organisation du MDS. Ce courrier indique les modalités du départ et du retour. Le départ est fixé au 5 avril à 7h10 à Paris Orly, décollage à 9h10, vol T0 1544 à destination de Ouarzazate. Le retour, quant à lui, est fixé au 15 avril à 21h05, vol T0 1545 à destination de Paris Orly. Le courrier indique également l'organisation de 3 vols ces jours là pour le MDS.
Mardi soir, c'est le reconditionnement de la nourriture chez un traiteur de Pipaix. Remettre tout en petit sachet, répertorié jour par jour. Je gagne environ 25 grammes par emballage, soit +/- 250 grammes sur le tout.


Et la difficulté du MDS, c'est également de passer la douane de l'aéroport avec une vingtaine de sachets de ce type dans le sac (Allô Tonton ! Pourquoi tu tousses ???) :



Mercredi, nous recevons des informations supplémentaires de l'organisation ; comment est organisé le bivouac, l'utilisation des GSM, les toilettes,... Ci-dessous, le plan du bivouac, avec la localisation des tentes par pays.
Les belges sont dans les tentes 52 à 55 avec la Suisse. J'ai croisé des Suisses, il y a quelques mois, et il y a moyen de très bien s'amuser avec ces gaillards là... L'endroit est très bien situé : à l'entrée du bivouac, je ne devrai pas beaucoup marcher pour atteindre la tente une fois la ligne d'arrivée franchie ; ensuite, les tentes IT (pour les mails) ne sont pas loin également. On est entouré de deux cercles de tentes ce qui peut bien nous protéger du vent.

Jeudi, organisation finale du sac à dos. Le matériel que j'emporte :


Le premier essai arrivait à un poids total de 10,7 kg, ce qui était...trop. Je voulais en-dessous de 10kg. En sacrifiant 2 piles, le cordon de la boussole, l'oreiller gonflable, le petit matelas, le canif, le couvercle de la gamelle, les flacons d'isobetadine, le sac pèse 9,3 kg.




Une dernière mise à jour du blog sera effectuée avant le départ pour indiquer la marche à suivre si vous souhaitez m'envoyer des mails pendant la course. Vos mails seront l'unique contact que j'aurai avec le monde extérieur durant 9 jours et me remonteront le moral pour les moments difficiles.

"Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas les faire mais parce que nous n’osons pas les faire qu’elles sont difficiles." SENEQUE

samedi 23 mars 2013

Semaine S-2

Dimanche 17 - Samedi 23 mars 2013


L'ESCALPADE, en voilà un beau projet pour compléter l'aventure du MDS !! Vous pouvez visiter l'onglet sur le blog et participer à votre manière... Je compte sur vous. Si nous arrivons à 2.800€, nous pouvons offrir beaucoup de matériel utile immédiatement pour les enfants. 
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Bravo et MERCI


Dimanche 17 mars, je prends le départ du jogging Wavre-Bruxelles (Auderghem) organisé par Training7. Une distance de 25 km, l'occasion pour moi de me tester avec le sac chargé à 8,5 kg.
Au départ à Wavre, il y a plusieurs centaines de coureurs, le genre affûté sans un kilo de trop... Beaucoup de regards interrogatifs sont tournés vers moi. C'est qui ce mec avec un sac à dos "énorme", deux bidons, un sac de couchage ??? Il compte passer la nuit en Forêt de Soignes ?
Puis, une main sur mon épaule et une voix : " Vous ne seriez pas Yannic Claessens ? et vous partez pour le MDS ?" Cool, enfin quelqu'un qui reconnaît "Les vrais" (c'est de l'humour....lisez la suite). Je fais la connaissance d'Eric P., dossard 312 sur le MDS 2013. Par connaissance interposée, il m'avait connu grâce au blog. Il est également équipé du sac à dos avec poche ventrale, mais l'ancien modèle...

13h00, le départ est donné. Le peloton fait une cinquantaine de mètres, tourne à droite et entame directement une bonne montée de +/- 700 mètres vers les hauteurs de Wavre. Je pars bien, en compagnie de Sophie B. et Catherine F. et d'autres membres du renommé club de LLN, "Le James".
On quitte Wavre direction Bierges/Rosières pour se diriger vers le lac de Genval. La poche ventrale bouge, danse, tape sur l'unique tablette de chocolat qui compose mon ventre... De plus, je dois sans cesse réajuster la sangle gauche qui glisse sur mon épaule. Les kilomètres défilent, je suis sur un bon rythme de 6'30" au km. C'est un bon rythme avec 8,5kg sur le dos.

Arrivé au lac de Genval, je fais un arrêt minute auprès de mes parents, qui m'attendaient sur le parcours,    pour resserrer les sangles de la poche ventrale. Le parcours est (très) difficile, les petites montées ("casse-pattes") et descentes se suivent inlassablement. Et cette poche ventrale, et la sangle gauche, et la poche ventrale, et la sangle gauche.... La présence d'autres joggeurs et de spectateurs m'empêche de tester l'efficacité de quelques jurons, mais intérieurement la moutarde monte, monte, monte.
Le poids du sac se fait ressentir, la vitesse diminue et je tourne à 7'...7'15" du km.
La traversée de la Forêt de Soignes se fait en compagnie de Sophie B. et de Catherine à quelques mètres, derrière nous deux. On s'encourage mutuellement, l'occasion ici de remercier Sophie pour son soutien.

Sur la photo ci-dessous, vous pouvez constater tout l'épanouissement sur mon visage après 22 km, et le sourire radieux de ma voisine.

A la sortie du bois, sous le Ring, Pierre nous attend pour la photo et les encouragements. Il reste 2km, j'en ai parcouru 23. Je n'en peux plus. Je m'arrête et je jette ce foutu sac à dos (de M....) dans le coffre de sa voiture, je me sens épuisé. Mais je compte terminer ces 2 kilomètres. Je repars. je cours, je vole. Je réalise l'effet du poids du sac à dos qui vous colle littéralement à la route. Je retrouve la forme et j'avale les deux derniers kilomètres à une allure de 5'15" du kilomètre après 23km de course.

En bref, les enseignements à tirer : ce sac doit encore recevoir des modifications :
  • fixation de la poche ventrale......
  • changer la sangle élastique entre les deux bretelles par une sangle rigide
  • Le poids du sac est loin d'être négligeable par rapport aux performances, donc chaque gramme compte....
Lundi : repos. 
Mardi soir, je sors pour un décrassage de 8,5km, cela tire un peu mais c'est bien normal. Ensuite, je pars pour apporter mon sac à dos pour effectuer les modifications nécessaires pour que cette poche ventrale ne bouge plus ou presque plus... Le système "D" sera une large ceinture munie d'un velcro "mâle" (les picots) que je mettrai autour de la taille. Sur l'arrière de la poche avant (et non l'avant de la poche arrière, pour ceux qui suivent mes aventures depuis le début...) sera cousu des bandes de velcro "femelle" (la partie mousse). J'espère que cela ne bougera plus : 6 points d'attaches avec serrage + une fixation velcro. 
A deux semaines du départ, il faut du rendement et de l'efficacité. Je connais une excellente couturière retraitée qui travaille (encore exceptionnellement) avec du rendement, de l'efficacité et le sourire. 48 heures (top chrono) après, le sac à dos est prêt.


Je testerai cela sur le challenge du BW organisé ce samedi 23 mars à Vieusart. Toutes les conditions seront bien évidemment réunies pour une bonne préparation : un froid de canard, un vent piquant et une petite neige toute rafraîchissante ; le pied quoi !! Quand je pense que dans deux semaines, je passe le contrôle technique sous la canicule...

Je terminerai cette semaine avec 52,2 km dans les jambes.


Dernier film que j'ai vu ce matin. C'est un documentaire sur James Cracknell qui a participé au 25e MDS. Deux médailles d'or olympique en aviron. Ce n'est pas le premier venu. Il voulait être le premier britannique à se classer dans les 50 premiers au classement général. Le film reprend sa préparation et sa course. Le film dure 65 minutes.
Malheureusement je n'arrive pas à mettre le lien. Mais voici l'adresse :
http://www.youtube.com/watch?v=z0Qak8e4vYA

Je rassure tous mes proches, je vise les 50 dernières places...



Il y a beaucoup de monde qui me suit et j'en suis très content, très fier et très motivé. Voici les statistiques du blog pour mars : Nombre de "clic" sur le blog par pays

Belgique : 929
France : 116
États-Unis : 37
Canada : 31
Allemagne : 10
Luxembourg : 9
Royaume-Uni : 5
Suisse : 3
Indonésie : 3
Maroc : 3

C'est vraiment incroyable de voir qu'il y a des gens au bout du monde qui s'intéressent à vous. J'en profite pour saluer la famille et les amis de France, Canada, Suisse, Royaume-Uni et de Belgique bien entendu ; car pour les autres, je ne vois pas très bien qui cela pourrait être.
So, for the people from all this countries, I very happy to see so many followers on my blog.
Maybe, I will meet a part of you on the race coming from the USA, Maroco or Indonesia. It will be nice...Take care of you.

"On n'est riche que de ses amis, c'est dit" (...et sa famille) Calo.

samedi 16 mars 2013

Semaine S-3

Du dimanche 10 mars au Samedi 16 mars.


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Bravo et MERCI


Encore une chouette semaine....5 à 10 cm de neige tombés en début de semaine, les températures qui replongent sévèrement. Impossible de courir dans ces conditions, ce n'est vraiment pas le moment de prendre des risques inutiles.

L'objectif aurait été une petite sortie pour se dérouiller les jambes en vue de dimanche prochain : Wavre - Bruxelles (Auderghem plus exactement), soit 25 km. C'est une course organisée et je compte y participer avec le sac à dos complet, donc chargé... Ce sera assurément un excellent test.
Cette semaine sera ...reposante... je tenterai tout de même une petite sortie samedi. L'occasion pour tester la caméra en courant.





La semaine dernière, j'ai entendu à la radio les résultats d'une étude sur l'impact des jurons sur la résistance physique. L'expérience était toute simple (mais très sérieuse) : 2 groupes de 36 personnes devaient plonger leurs mains dans de l'eau à 5°C. Les membres du premier groupe pouvaient vociférer tous les jurons qu'ils voulaient alors que l'autre groupe devait garder le silence. Les résultats de l'expérience sont sans appel ; le groupe dont les membres pouvaient se lâcher ont tenu leurs mains dans l'eau froide bien plus longtemps que les autres. Ce qui amène à dire que le seuil de la douleur est repoussé pour ceux qui connaissent des noms d'oiseaux bien fleuris.

Question : Est-ce qu'on peut transposer ces conclusions pour une ambiance où les températures sont très chaudes ? Je vous le dirai en live, quand j'y serai mais je pense déjà que je vais pouvoir repousser un peu les limites...


Première pesée du sac à dos : 6,8 kg... je suis très agréablement surpris !!!  Il se compose de 95% de la nourriture, sac de couchage, matériel obligatoire, et  je dois ajouter le poids des deux bidons de 750ml remplis (donc 1,5kg), les maigres affaires de rechange (+/- 1kg) et encore deux, trois bricoles mais je peux arriver à tenir le sac sous les 10kg... En effet, je n'ai pas encore reconditionné les sachets de nourriture lyo' qui sont très pesants, je pourrai gagner quelques grammes à ce poste là.

Mercredi, visite chez le médecin pour le vaccin contre le tétanos et l'électrocardiogramme. Pression artérielle de 13/8 et 50 bpm pour le coeur au repos : Excellent !

Le train pour Paris est réservé : départ le jeudi 4 avril à 15h31 de la Gare du midi vers la gare du Nord.

Je vous avais promis de vous faire partager les menus de la semaine en "pension complète" :

  • Les petits déjeuners seront tous identiques :
100 gr de Muesli + 15 gr de lait en poudre + Dejsport (oversteam) + eau : +/- 600 kcal/matin
  • En course :
je m'alimenterai en boissons énergétiques, barres et pâtes de fruits, gels énergétiques : +/- 820 ical/jour en course, le triple pour la longue étape. Je prévois également une collation : raisins secs, cacahuètes grillées et salées, saucissons
  • Le repas du soir : Hachis parmentier, spaghetti bolognèse, riz chinois pour un total de 1000kcal/repas du soir.
Au total, je pars avec 19.834 kcal. Cela pourra encore augmenter en fonction du poids du sac...

Bonne semaine à toutes & tous.


samedi 9 mars 2013

Semaine S-4

Dimanche 3 - Samedi 9 mars

J-28, cela commence à décompter très sérieusement...


L'ESCALPADE, en voilà un beau projet pour compléter l'aventure du MDS !! Vous pouvez visiter l'onglet sur le blog et participer à votre manière... Je compte sur vous. Si nous arrivons à 2.800€, nous pouvons offrir beaucoup de matériel utile immédiatement pour les enfants. 
Je compte sur vous...

Nous sommes 22 belges à prendre part à l'aventure, 4 femmes et 18 hommes. Ci-dessous la liste des participants belges:

NomPrénomSexeAgeNationalitéEquipe
108VERHAEGHEAnnF50BEL
147HUYBRECHTSTomH36BEL
181BLAESKoenH36BEL
182THYSDirkH43BEL
202GOOSSENSGuyH48BEL
203VAN LINDENLievenH28BEL
205XANDERDenysH22BEL
217SCHARPEErikH42BEL
233HAEGENSRudolfH56BEL
239COLIGNONDaveH44BEL
260POPPELucienH57BEL
280CHARLIERMarie NoelleF57BEL
287CLAESSENSYannicH41BEL
299THOMASChristopheH36BELULTRABAG MDS/WAA 2
312PHILIPPARTEricH47BEL
385EIFFLINGVincentH29BEL
387STEISELCedricH55BELLATTITIDE 55 AFFMF
440MIZON GERARDFrederiqueF39BEL
463AHELCHIAAMohamedH52BEL
608VAN HOEYMISSENChristiaanH53BEL
931VOSCecileF38BEL
932BARTHELEMYStephaneH41BEL


Dossard 287, CLAESSENS Yannic....je ne rêve pas. Il faudra y aller, mon garçon !!

J'ai reçu également la Newsletter de la semaine. La conférence de presse a eu lieu à Paris. Voici un extrait :
"...Au-delà de l’épreuve en elle-même, qui verra le Jordanien Salameh AL AQRA chez les hommes et Laurence KLEIN chez les femmes défendre leur titre de leader, une grande nouveauté interviendra lors de la dernière étape intitulée étape "Charity" au profit de l’Unicef. Sponsors, médias, amis, familles…seront invités à parcourir sept kilomètres dans les dunes marocaines en échange d’une participation financière pour l’Unicef et Solidarité MARATHON DES SABLES. Une dimension sociale à laquelle tient particulièrement Patrick Bauer (création en 2008 de l’association SOLIDARITÉ MARATHON DES SABLES) : « Les Anglais, qui seront encore 330 cette année sont des pionniers très attachés à cette approche. Le MARATHON DES SABLES contribue beaucoup à l’amélioration des conditions de vie au Maroc et il me semblait normal d’aller plus loin en 2013 en consacrant une étape de solidarité »."......."Le rendez-vous est donc donné début avril dans le désert marocain, l’occasion pour certains de se déconnecter de leur quotidien pour se reconnecter aux vraies valeurs. Les cinq étapes, annoncées difficiles cette année, laisseront place à une étape de marche non chronométrée et partagée par le plus grand nombre : la caravane du SULTAN MARATHON DES SABLES sera tout de bleu vêtu – la couleur des gens du désert et de l’Unicef."

Vous l'avez compris comme moi...la dernière étape, neutralisée, c'est pour "le fun"...Mais il faut bien garder le mythe du MDS, et donc les 5 premières étapes sont annoncées difficiles pour compenser.


Je n'ai pas beaucoup couru cette semaine, malgré la "canicule" de mardi et de mercredi. La vie professionnelle, la rédaction du blog (LOL), les horaires... tout cela ensemble n'est pas évident à combiner et mener de front.


Et ce foutu sac qui n'est toujours pas au point. Cela m'agace à un point tel que vous ne pouvez pas imaginer !!! Samedi matin, la sangle élastique du pack avant sera remplacée par une sangle rigide. Rendez-vous est pris chez le cordonnier d'Hoeilaart.

Le sac est enfin en ordre. Je le testerai cet après-midi....

La difficulté pour s'endormir devient de plus en plus présente, et il n'est pas rare alors, entre minuit et une heure du matin, de me retrouver devant l'écran pour visionner les films sur youtube des participants des éditions précédentes.


Via Facebook, j'ai rejoint le groupe "MDS Team Belgium". Essentiellement des neerlandophones, et je constate que la pression monte également dans le Nord du pays. Beaucoup d'échanges entre nous sur les thèmes aussi variés que possible.


La page concernant le matériel a été mise à jour.




Prêt pour une ballade de 20km cet après-midi, 9°C, sac à dos chargé à +/- 6 kg


"Garde cette chance, que nous t'envions en silence, cette force de penser que le plus beau reste à venir" JJG

samedi 2 mars 2013

Semaine S-5

Dimanche 24 février au Samedi 2 mars

Au réveil, le jardin est à nouveau tout blanc ce dimanche 24 février !! Et là, Dame Nature exagère, certes c'est le mois de février, mais elle exagère !! Aucune envie de sortir dans ces conditions pour les 20km prévus, je les ferai un soir de la semaine.

J'ai débuté le traitement de mes pieds au jus de citron pour éviter les ampoules. C'est une sorte de tannage des pieds. Une vielle recette de grand-mère ?? Ce traitement est conseillé sur certains blogs... On va voir...
J'ai arrêté le traitement de mes pieds...

Lundi 20h, je regarde dehors : il fait sec, 20°C et pas de vent...Non, je rigole !!
Un temps exécrable, de la grésille, une température négative et il fait très froid, enfin c'est la perception que j'ai. Je n'ai aucun courage pour sortir faire les 20km prévus... Je reporte cette sortie à demain sans faute, la météo annonce un meilleur temps, et le vrai redoux est annoncé pour jeudi. Mardi soir, je sors pour faire quelques kilomètres, je termine ma sortie vers 21h30 avec 21,2km dans les jambes.
Mercredi, repos.
Jeudi soir je sors pour un petit parcours de 6,7km.
Vendredi repos. Samedi matin, je sortirai pour un run & walk avec ma compagne.

Mon sac à dos est chez la couturière...il manque des sangles extérieures, celles qui servent à fixer le sac de couchage. Un oubli chez le fournisseur. Il proposait de le retourner à leurs frais pour poser les sangles...mais je n'ai pas pris le risque de le perdre dans l'aventure et surtout, c'était plus de deux semaines. J'en ai besoin pour l'entraînement. Donc, je me débrouille....J'ai récupéré le sac, mais la couturière n'a pas réussi à coudre les sangles, le tissu est trop épais...Je file chez le cordonnier (waouw pour le jeu de mot..).
J'ai récupéré mes chaussures avec la bande Velcro cousue sur tout le contour, ce qui permettra de fixer la guêtre par-dessus.

Mes menus sont presque bouclés. J'ai encore une interrogation sur le repas du matin. Je pars sur l'option d'un muesli car c'est facile à préparer. Celui de chez AS.Adventure est bon mais je voudrais l'agrémenter de lait. Le défi est de trouver un lait en poudre qui se dilue dans de l'eau...froide.
Ce matin, j'ai testé le Crunchy Muesli de chez Jordans avec du lait en poudre Régilait : excellent !!

Je n'ai pas encore les horaires exacts mais nous partirons tôt le matin le vendredi 5 avril de l'aéroport d'Orly-Paris. L'hôtel est réservé : Hôtel Mercure Paris Orly.

Ce matin j'ai reçu un sms d'un concurrent de l'édition 2012 (Jérémy), et c'est là qu'on voit l'expérience, par où le gars est passé.... : " Salut, cela se rapproche à grands pas !!!! Tout va bien, la pression ne monte pas trop ?" Que répondre...
Hé bien oui la pression monte lentement mais sûrement...Disons que j'ai un peu plus de mal à m'endormir le soir avec beaucoup de questions encore sans réponse ou en attente : le petit déjeuner ?, la tenue du soir ?, le MDS en lui-même, mon entraînement, le poids du sac, le reconditionnement des repas lyo', les gels et barres que je prendrai en course,.... Je suppose qu'il est passé par là aussi et le fait qu'il envoie le sms maintenant, n'est pas du tout innocent. Merci Jérémy.

Et encore un sponsor qui vient se rajouter. Merci Sophie pour ton soutien, cela me touche beaucoup.

Ce matin j'ai testé également ma cocotte minute. 250 ml d'eau à chauffer avec trois tablettes Esbit (genre Zip). J'entends une voix derrière moi : " Tu joues à la dinette maintenant ?". Merci pour ces encouragements. L'eau chauffe en 8 minutes environ jusqu'à la limite de l'ébullition. Je précise que j'avais mis de l'eau froide, sur la cuisinière (éteinte), sous la hotte (en marche) suivant les recommandations de mon "encourageante" compagne.