Semaine S-10

L'hiver s'est vraiment installé ce week-end...
Neige, sol gelé et froid.... pas grand-chose à avoir avec les chaleurs du désert... Quoi qu'un sol enneigé rend les mêmes sensations qu'un sol sablonneux d'après les anciens...
Je vous dirai ce que j'en pense à mon retour...

Mais pour le moment, il faut s'armer de courage pour partir dans nos contrées le soir (vers 21h) ou tôt le matin (pas encore fait... :))

Après Peter Penson, j'ai fait également la connaissance de Jérémy Gérard qui a participé également au 27e MDS (édition 2012).  Jérémy participait avec un ami, Olivier Béguin. C'est par hasard que je les ai rencontrés, lors d'une mini-conférence qu'ils donnaient au sujet du MDS. Grands sportifs mais sans aucune expérience de la course à pieds, ils se lancent le défi du MDS et une année de préparation intensive.
Ils terminent tous les deux, Jérémy à la 286e place, et Olivier se classe même premier belge du classement général à la 142e place. Chapeau !!

Selon Jérémy, le plus dur reste le bivouac : l'hygiène rudimentaire, la bouffe, le confort de la tente, la promiscuité des autres concurrents même si l'entraide et la solidarité sont les maître-mots, tout cela ajouté à la fatigue,  aux douleurs musculaires, aux ampoules qui vous crucifient les pieds font que le MDS est avant tout une course qui se court dans la tête ; il faut un mental d'acier...j'y travaille....

Comment préparer son mental ? Je collecte un maximum d'infos sur la toile (blogs, site, contacts personnels), visionne pas mal de films et j'essaye de me mettre en situation...Je liste les choses qui me feront/font pas peur, les choses pour lesquelles j'aurai quelques difficultés à gérer et que je devrai alors compter sur mon mental. Evidemment, tout cela est personnel, ce que je pourrais supporter "aisément", n'est pas forcément la même chose pour quelqu'un d'autre, vous l'aurez compris. Mais le fait de se mettre en situation, de s'imaginer la chose, vous fait déjà ressentir quelque chose en vous.

La monotonie du paysage a pesé également sur le moral de Jérémy. L'immensité du désert, un horizon à l'infini cela rend le temps très long...
J'ai eu l'occasion de lui poser un tas de questions, et encore une fois, il n'a fait que partager son expérience, à moi de choisir de prendre les infos ou pas... Par exemple, le pack avant du sac à dos lui a posé beaucoup de problème : frottement, irritation, poids sur l'estomac, mauvaise digestion, il me conseille d'éviter le pack avant et de ne porter qu'un sac à dos... Autre point très important, l'alimentation. Deux critères à respecter : l'apport énergétique et le goût !!! "C'est le seul réconfort que tu auras...". Après une étape, savoir que tu vas manger quelque chose de pas très bon, cela te casse le moral !! Sucré ou salé ? de par mes 2 expériences sur marathon, je sature assez vite avec les gels sucrés. Jérémy me conseille de ne pas hésiter à prendre du salé (saucissons secs apéritif, noix de Cajou, biscuits salés,...). Bref, une belle rencontre de 2h30 !!!

38,17 km parcouru cette semaine, vraiment pas beaucoup mais les conditions météo n'étaient vraiment pas bonnes... Je me rattraperai la semaine prochaine... Une sortie matinale avec mon sac à dos (11km) lesté à 2,2 kg, sans le pack avant, je n'ai éprouvé aucune difficulté.

Cette semaine fut marquée par l'arrivée de deux sponsors !!! Trop content, ils me soutiennent pour près de 50% du budget !! Le MDS ne consiste pas qu'à courir il y a également cet aspect important de la préparation....

Semaine S-11

J’ai rencontré cette semaine Peter Penson arrivé 233e au MDS 2012. C’est avec un grand sourire qu’il m’accueille et très vite il me met à l’aise malgré la barrière de la langue.

Derrière lui un cadre avec son maillot de course du 27^e MDS où l’on voit encore les traces de sel de la sueur, la poussière du désert, la médaille, le diplôme….

Ses premiers mots ont été : « le MDS est incroyablement dur, mais d’une telle intensité émotionnelle, une grande aventure humaine extraordinaire qu’il faut faire… ».  Un MDS ? Es-tu prêt pour un deuxième ? « Je n’ai pas eu l’occasion de participer à l’édition 2013, mais je compte bien en faire un deuxième et d’améliorer mon résultat… »

Ensuite il répond avec beaucoup de détails à mes questions…

Les Chaussures ? Peter a couru avec des Salomon X-Cross. Très bonnes chaussures mais une semelle un peu trop dure, trop rigide. Résultat : il a perdu 6 ongles de doigts de pieds dans les semaines qui suivirent l’arrivée. Les guêtres ? Indispensables, comme mentionné sur de nombreux blogs, une bande velcro a été collée sur le pourtour de la chaussure chez un cordonnier spécialisé, ensuite la guêtre est « scratchée » et également cousue par deux lignes de points. Très résistantes, les guêtres ne s’enlèvent plus de la chaussure, et elles ont tenu durant toute la course.

L’eau ? Boire, boire, tout le temps boire. Prendre le maximum de bouteilles que tu peux prendre au CP…Arrivé au CP, boire les bidons de ton sac avant de les remplir…boire, boire, boire…

Les pastilles de sel ? Très importantes également car elles font diminuer la transpiration….mais tu transpireras quand même me rassure-t-il en riant !

Ensuite, il me donne trois pages reprenant la composition de son sac à dos : le matériel obligatoire par l’organisation, le matériel du bivouac, la pharmacie, les menus journaliers avec les calories.

Une rencontre comme je les aime, merci Peter pour ton enthousiasme et toutes ces informations précieuses.

Cette semaine j’ai également testé un repas lyophilisé « Couscous Poulet » de chez Mx3. Pas mauvais du tout, un peu trop épicé à mon goût, et surtout bien digéré par l’organisme…. 

Aspect que je ne veux pas négliger étant donné les conditions d’hygiène rudimentaire durant la course.

D’autres marques ont été testées As-Adventure et Décathlon. Malheureusement, je ne digère pas très bien une des deux alors que le goût est très bon. Mais c’est une question purement personnelle, et vous devez tester vos produits avant de partir. Un organisme n’est pas l’autre.

Un autre aspect à ne pas négliger  concernant la nourriture, c’est le réconfort, le rebooster de moral. Rien de tel qu’un bon repas au coin du feu après une étape !!!

Donc je teste, et prendrai avec moi ce que je digère et ce qui me semble « succulent » !

Côté entraînement, ce n’est pas évident de courir le soir ou tôt le matin (vers 05h00 !!) par cette température polaire…Il faut s’armer de beaucoup de courage.  J’aurai tout de même effectué plus de 40km sur un tempo cool relax, avec une sortie de 13,7 km avec un sac à dos très légèrement chargé.

Fin de semaine, motivé, je suis parti pour 20,3 km autour de la maison sur un terrain très varié, enneigé. 2h15 pour effectuer la boucle, content. A refaire avec le sac....Enfin je termine cette semaine avec 50,8 km d'entraînement (du dimanche au samedi).

Toujours fin de semaine, j'ai reçu le matériel commandé chez RaidLight : le Sac à dos Olmo 20L + le pack avant de 4L ; les guêtres et un repas Mx3 à tester. le fameux taboulé qui peut se manger froid...à l'arrivée d'une étape, c'est toujours très pratique selon les experts !!!